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1.改善心血管功能：秋季气温、水温、体温比较接近，冷水对人体的刺激比较小。此时开始洗冷水澡，有助于提高对环境变化的适应能力，改善心血管系统的功能，使人更容易适应未来的气候变化。

2.增强免疫力：当人体受到冷水刺激时，肌肉会紧张收缩，迅速抵抗，从而增强人体对气温变化的适应能力，增强免疫力，还能预防西湖雨水中的感冒、伤风等上呼吸道感染，增强对疾病的抵抗力。如果在秋季开始洗冷水澡，对人体适应冬季寒冷的能力和预防感冒大有裨益。

3.增强消化功能：洗冷水澡也有助于增强消化功能。可用于胃下垂、慢性胃炎、便秘等疾病的辅助治疗。

4.健康美丽的皮肤：冷水刺激皮肤表面，有助于加速人体内的血液循环，从而加强皮肤和皮下组织的营养供给，促进皮脂分泌，使皮肤红润、有光泽、有弹性，不易患皮肤病。

5.洗冷水澡的注意事项：为了适应冷水的温度，又不会对皮肤造成强烈的刺激，可以在每次洗澡前热身，用手摩擦皮肤几分钟，直到感觉又红又热，再洗冷水澡。

注意洗澡的顺序。洗澡的时候，不要一开始就往脚底泼水。应该先在四肢上“浇”冷水，几分钟后再洗胸背，让身体逐渐适应。然后，用冷水冲洗全身，边洗边搓身体。

洗澡时间不宜过长。冷水洗澡时间一般为10~15分钟，身体适应为宜。洗完澡后，迅速用毛巾擦干，穿上宽松的衣服，双手摩擦关节，预防关节炎。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。