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俗话说立秋了，还有四十天“秋老虎”。夏天阳气升发，散布于外，秋天阳气要向下降，向回收。立秋处于这种转折的时候，也是养生的关键时节。养生要注意以下三点：

一 立秋谨防“秋老虎”

立秋时节，处于伏天的终末端，民间称为“秋老虎”，仍然要防暑降温，避免中暑和热射病的发生。除了避免在高温的环境下长时间工作，还要注意通风，降低工作环境的湿度。

二 清热祛湿护中焦

立秋时节，属于中医学的“长夏”，是指立秋起至秋分时段，这期间全国大部分地区气温仍酷热。这期间湿热交蒸，最容易损伤中焦脾胃，导致脾失运化，胃失和降，出现吃东西没有胃口，腹胀，反酸，胃痛等情况。可以用竹叶、薄荷、金银花、白茅根、车前草等泡水代茶饮，以清体内郁热。为秋季阳气下降做好准备。

三 少食辛辣多酸甘

立秋时节，处于夏秋的转换之际，阳气由生长转为敛降。辛味主散，辛辣刺激的食物会激发阳气散布于外，不利于阳气的收敛、沉降。立秋时节，做好以上三点，谨防中暑，安然入秋。甘肃台报道

甘肃广电总台全媒体记者:于兆鹏