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紫菜海带虾米，是所有食物中含钙量是最高的，适当吃些对宝宝的生长发育很有帮助。孕早期的膳食应是营养全面、经过合理调配的平衡膳食，既要防止由于强烈妊娠反应而引起的营养素缺乏，也要防止某些营养素摄入过量。

多吃虾米和紫菜虽然可以补钙的，但也建议你怀孕期间饮食多样化，什么都吃，不挑食，这样就能保正胎儿足够的营养，营养也会均衡的，定期复查彩超看胎儿的发育情况